Gejala-Gejala Yang Dialami Saat Stres

Stres adalah suatu kondisi kalian yang dinamis saat seseorang dihadapkan pada peluang dan tuntutan. Stres adalah beban rohani yang melebihi kemampuan maksimum rohani itu sendiri. Stres tidak selalu buruk, walaupun biasanya dibahas dalam konteks negatif. karena stres memiliki nilai positif ketika menjadi peluang. Sebagai contoh, banyak profesional memandang tekanan berupa beban kerja yang berat sebagai tantangan positif guna menaikkan kualitas. Stres bisa positif dan bisa negatif. Para peneliti berpendapat bahwa stres merupakan tantangan dalam mencapai tujuan. Meskipun riset mengenai stres tantangan dan stres hambatan baru tahap permulaan, bukti awal menunjukan bahwa stres tantangan memiliki banyak implikasi yang lebih sedikit negatifnya dibanding stres hambatan.
Gejala-Gejala Yang Dialami Saat Stres
Sumber : Edit By Penulis
Kondisi stres dan emosi dapat diamati dari gejala-gejalanya, baik gejala emosional (kognitif) maupun gejala fisik. Jika kita dapat menandai gejala-gejalanya, maka kita akan dapat mengelolanya. Perhatikan peryataan berikut yang menggambarkan gejala-gejala stres:
Baca Juga : Keunikan Bahan Kerajinan Fungsi Hias
  • Gejala Emosional/Kognitif

1. Muda merasa ingin marah
2. Merasa putus asa saat harus menunggu sesuatu
3. Merasa gelisah
4. Tidak dapat berkonsentrasi
5. Sulit berkonsentrasi
6. Jadi mudah bingung
7. Bermasalah dengan ingatan (mudah lupa, susah mengingat)
8. Setiap saat memikirkan hal-hal negatif
9. Berpikir negatif tentang diri sendiri
10. Mood naik turun (mood mudah berubah-ubah, misalnya merasa gembira tapi tak lama kemudian merasa bosan dan ingin marah)
11. Makan terlalu banyak
12. Makan padahal tidak lapar
13. Diare
14. Merasa tidak memiliki cukup energi untuk menyelesaikan sesuatu
15. Merasa tidak mampu mengatasi masalah
16. Sulit membuat keputusan
17. Emosi suka meluap-luap (baik gembira, sedih, marah, dan sebagainya)
18. Biasanya merasa marah dan bosan
19. Kurang memiliki sense of humor


  • Gejala Fisik

1. Otot-otot tegang
2. Sakit punggung bagian bawah
3. Sakit di bahu atau leher
4. Sakit dada
5. Sakit perut
6. Kram otot
7. Iritasi atau ruam kulit yang tidak dapat dijelaskan kategorinya
8. Denyut jantung cepat
9. Telapak tangan berkeringat
10. Berkeringat padahal tidak melakukan aktivitas fisik
11. Perut terasa bergejolak
12. Gangguan pencernaan dan cegukan
13. Tidak dapat tidur atau tidur berlebihan
14. Napas pendek
15. Menahan napas

Gejala Gangguan Emosional


  • Depresi, Cemas, Takut dan Marah

Seseorang mengalami emosi tertentu, seperti depresi, kecemasan dan kemarahan yang terlaiu sering atau terlalu kuat.


  • Sulit Menunjukkan Rasa Sayang dan Percaya

Seseorang mengalami emosi tertentu terlalu jarang atau terlalu lemah. Mereka merasa tidak mampu menunjuk. kan rasa sayang, kepercayaan, marah atau penolakan.


  • Merasa Sulit Berhubungan Dengan Orang lain

Misalnya pacar membuat merasa bersalah, teman-teman mengecewakan, pasangan menimbulkan rasa takut dan lainnya.


  • Komplikasi Konflik Emosi

Seseorang merasa mengalami beberapa konflik karena dua atau lebih emosi. Misalnya antara marah dan takut. antara benci dan cinta, dan lainnya.

Itu saja yang bisa saya berikan kepada kalian di artikel ini, semoga bisa bermanfaat  bagi kalian semua. Terimakasih juga sudah berkunjung di blog saya ini. Sampai jumpa kembali di artikel selanjutnya.
Baca Juga : Hal Sepele Yang Berdampak Buruk Bagi Tubuh

1 Response to "Gejala-Gejala Yang Dialami Saat Stres"

  1. Stres memang dampaknya sangat buruk sekali, banyak orang bunuh diri gara2 stres. Maka dari itu kata bang roma, stres obatnya cuma iman dan takwa.

    Terima kasih, salam ragamanfaat(dot)net

    BalasHapus

Terimakasih atas kunjungan di blog KangIjal.com
Dan Disini terdapat peraturan saat berkomentar:
1. Dilarang Spam
2. Tidak menautkan link aktif
3. Dilarang Promosi
4. Sesuai dengan artikel yang di bahas

Anda menyukai artikel kami? Silakan masukkan blog kami kedalam whitelisting anda!

Ini adalah cara menambahkan blog ke dalam Whitelisting di adblock anda.

Terima Kasih!

×