Cara Menghindari Stres Dan Faktor penyebab stres


Stres dan emosi bisa datang kapan dan di mana saja. Oleh karena itu, berharti-hatilah dalam menjalani hidup yang penuh dengan rutinitas, sebisa mungkin hindarilah faktor penyebab stres dan emosi sebelsebel
um stres dan emosi tersebut menggerogoti Anda.  Di sini saya akan bagikan bagaimana cara menghindari setres dan Faktor penyebab setres dan Emosi.

Bagaimana cara menghindarinya? Jangan Iakukan beberapa hal yang terkait tentang faktor-faktor penyebab stres dan emosi. Berikut ini cara meghindari stres dan emosi serta beberapa faktor penyebab stres dan emosi:

  • Ambil liburan secara teratur.
  • Makanlah makanan sehari-hari yang menyehatkan.
  • Hindari kafein, alkohol, dan tembakau.
  • Lakukan olahraga secara teratur.
  • Berlatihlah beberapa teknik rileksasi seperti yoga, meditasi, latihan pernapasan
  • Hadapilah masalah yang terjadi dalam pekerjaan maupun hubungan (relationship) dan pecahkan.
  • Belajarlah untuk mengenali ambang stres Anda sendiri, dan jangan memaksakan diri untuk melampauinya.
  • Pertimbangkan untuk memiliki hewan peliharaan, karena bisa membantu Anda menjadi rilek. 
  • Bicarakan masalah Anda dengan ahlinya. Konselor profesional dapat membantu melihat persoalan secara obyektif, dan menempatkan masalah dalam perspektif yang tepat.


Faktor Penyebab Stres dan Emosi

  • Ancaman
Persepsi tentang adanya ancaman membuat seseorang merasa stres, baik ancaman fisik, sosial, finansial, maupun ancaman lainnya. Keadaan akan menjadi buruk bila orang yang mempersepsikan tentang adanya ancaman ini merasa bahwa dirinya tidak dapat melakukan tindakan apa pun yang akan bisa mengurangi ancaman tersebut.

  • Ketakutan
Ancaman bisa menimbulkan ketakutan. Ketakutan membuat orang membayangkan akan terjadinya akibat yang tidak menyenangkan, dan hal ini membuat orang menjadi stres dan emosi.

  • Ketidakpastian
Saat kita merasa tidak yakin tentang sesuatu, maka kita akan sulit membuat prediksi. Akibatnya kita merasa tidak akan dapat mengendalikan situasi. Perasaan tidak mampu mengendalikan situasi akan menimbulkan ketakutan. Rasa takut menyebabkan kita merasa stres dan emosi.

  • Disonansi Kognitif

Bila ada kesenjangan antara apa yang kita lakukan dengan apa yang kita pikirkan, maka dikatakan bahwa kita mengalami disonansi kognitif, dan hal ini akan dirasakan sebagai stres. Sebagai contoh, bila kita merasa bahwa kita adalah orang yang baik, namun ternyata menyakiti hati orang lain, maka kita akan mengalami disonansi dan merasa stres. Disonansi kognitif juga terjadi bila kita tidak dapat menjaga komitmen. Kita yakin bahwa diri kita jujur dan tepat janji, namun adakalanya situasi/lingkungan tidak mendukung kita untuk jujur atau tepat janji. Hal ini akan membuat kita merasa stres karena kita terancam dengan sebutan tidak jujur atau tidak mampu menepati janji.

Nah sekian dulu dari artikel saya, semoga bisa anda terapkan di kehidupan sehari-hari anda ya, jika ada masalah silahkan berkomentar yang relevan dan Insya Allah akan saya jawab dengan semampu saya dan dengan ikhlas hati. Lihat artikel lainnya juga, salam sejahtera untuk kita semua.

24 Responses to "Cara Menghindari Stres Dan Faktor penyebab stres"

  1. banyak strees yang disebabkan oleh diri sendiri akibat tidak dapat mengontrol emosi
    dan membiarkan nafsu menguasai

    BalasHapus
  2. ditambahin nih gan, tidur secara teratur juga

    BalasHapus
  3. Buat bahan belajar saya nih yang selalu banyak fikiran :D

    BalasHapus
    Balasan
    1. Wkwkw dihilangin aja pikiran, terutama yang negatif

      Hapus
  4. Jadi tau cara menghindari stress, jadi bisa tau juga penyebab stress apa aja

    BalasHapus
    Balasan
    1. Iya, terimakasih juga telah mengunjungi situs saya

      Hapus
  5. Kayaknya ane kurang liburan, jdnya sering stress

    BalasHapus
  6. ini cocok buat blogger, karena nulis setiap hari bikin stress.. nice

    BalasHapus
    Balasan
    1. Wkwkwk memang harus jadi blogger butuh keseriusan dalam melakukannya

      Hapus
  7. Banyakin ibadah ada g tu ?

    BalasHapus

Terimakasih atas kunjungan di blog KangIjal.com
Dan Disini terdapat peraturan saat berkomentar:
1. Dilarang Spam
2. Tidak menautkan link aktif
3. Dilarang Promosi
4. Sesuai dengan artikel yang di bahas

Anda menyukai artikel kami? Silakan masukkan blog kami kedalam whitelisting anda!

Ini adalah cara menambahkan blog ke dalam Whitelisting di adblock anda.

Terima Kasih!

×